Über EMS

Ganzkörper-Elektro­myostimulation für Therapie & Prävention

Mit modernster Elektromuskelstimulation aktivierst du deine Muskeln intensiver als je zuvor. In nur 20 Minuten pro Woche erzielst du spürbare Ergebnisse – ganz ohne schwere Gewichte. Perfekt für Muskelaufbau, Rückentraining und Schmerztherapie.

Die Anwendungsbereiche des EMS Trainings sind vielseitig: von Muskelaufbau über Straffung bis hin zur gezielten Rückenstärkung. Immer zeitsparend, gelenkschonend und supereffektiv.

EMS-Training als Ganzkörpertraining hat eine anregende Wirkung auf unseren Stoffwechsel. Es kräftigt zum einen alle großen Muskelgruppen des Körpers, zum anderen aber auch die tieferliegenden, kleineren Muskeln. Dadurch lassen sich viele Ziele erreichen, wie z.B. Muskelkräftigung und Körperformung. Besonders gut kann das EMS Training im Bereich der Prävention von nicht-spezifischen Rückenschmerzen und den Folgen von Muskelschwund im Alter eingesetzt werden. Muskulatur aufbauen, halten und den Muskelabbau verlangsam – mit EMS langfristig zu mehr Lebensqualität.

Du suchst nach einer effektiven und zeitsparenden Methode, um deine Fitness zu verbessern? Dann probiere unverbindlich mein EMS Personal Training aus! In nur 20 Minuten pro Woche kannst du deine Muskulatur stärken, Rückenschmerzen lindern und dein allgemeines Wohlbefinden steigern.

Gelenke und Beweglichkeit

EMS Training ist gelenkschonend und muskelstärkend zugleich. Durch die Kombination aus Impulsen und leichten Übungen wird kein zusätzlicher Druck auf die Gelenke und die Tiefenmuskulatur ausgeübt. Die Aktivierung aller Muskelgruppen verhindert einseitige Belastungen und muskuläre Dysbalancen. Zudem fördert EMS-Training die Durchblutung und Nährstoffaufnahme der Knorpelsubstanz, was zu reduziertem Schmerzempfinden und besserer Beweglichkeit beitragen kann.

Muskelkraft und Stabilität

Durch regelmäßiges EMS Training gewinnt der Körper spürbar an Kraft. Durch diese Kraft kann zum Beispiel die Wirbelsäule an Stabilität gewinnen. Dieses Zusammenspiel erleichtert uns den Alltag in Bewegung und macht uns stark für eine aktive Zukunft.

Figur und Wohlbefinden

Mit EMS Training kannst du in nur 20 Minuten pro Woche gezielt Muskeln aufbauen und deinen gesamten Körper straffen. Die gewonnenen Muskeln arbeiten auch nach dem Training für dich, denn der Aufbau von hochwertiger Muskulatur erhöht langfristig den Energieverbrauch des Körpers. Darüber hinaus können wir bestimmte Körperzonen durch Impulse ganz gezielt trainieren. Deine Wohlfühlfigur ist also nur 20 Minuten entfernt.

Rücken und Körperhaltung

Vor allem bei unspezifischen Rückenschmerzen, häufig durch langes sitzen in der gleichen Position, einseitige oder schwere körperliche Arbeit, kann das EMS-Training eine wirksame Option zur Prävention sein. Es stärkt die Tiefen- und Rumpfmuskulatur nachhaltig und beugt so in der Zukunft weiteren Rückenschmerzen vor. Die gezielte Stärkung der tiefliegenden Rückenmuskulatur schenkt dir zudem eine aufrechtere Haltung. Mit EMS Training aktivierst du deine Rumpfmuskulatur nachhaltig.

Stoffwechsel und Energie

Die gezielte Abfolge von Anspannung und Entspannung beim EMS Training fördert die Durchblutung der Muskulatur, was zu einer besseren Nährstoffversorgung führt. Eine kräftige Muskulatur spielt auch als großes Stoffwechselorgan eine entscheidende Rolle für einen gesunden Zucker- und Fettstoffwechsel. Bei regelmäßiger Anwendung bleiben die positiven Effekte auch langfristig aktiv. Dies führt zu einer verbesserten Versorgung des gesamten Körpers und so rasch zu mehr Lebensenergie.

Immunsystem und Abwehrkräfte

Das EMS Training stärkt dein Immunsystem auf vielfältige Weise. Es fördert die Produktion von Immunzellen und verbessert die Durchblutung, wodurch diese Zellen effizienter auf Infektionherde einwirken können. Regelmäßiges Training kann zudem Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren, was die Abwehrkräfte unterstützt. Auch die Senkung von Stresshormonen trägt dazu bei, das Immunsystem zu entlasten. Insgesamt fördert das EMS Training den allgemeinen Gesundheitszustand und kann so die Immunfunktion nachhaltig verbessern.

Beckenboden und Lebensqualität

Eine lokale, elektrotherapeutische Behandlung der Beckenbodenmuskulatur ist längst nicht mehr der einzige Weg, den Beckenboden mit Strom zu trainieren. Möglich wird dies aus Kombination einer Muskel-Nerv-Ansteuerung durch den bioelektrischen Reiz, sowie durch die ergänzende Ansteuerung der sogenannten inneren Einheit, d.h. der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Sport und Aktivität

Das EMS Training steigert deine Aktivität und macht dich fit und stark für deinen Alltag und alle sportlichen Aktivitäten, die dir Spaß machen. Durch gezielte Stärkung tiefliegender Muskelgruppen hilft EMS außerdem, Verletzungen vorzubeugen und fördert eine schnellere Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten.

Leistungsfähigkeit und Lebensqualität

Durch das EMS Training gewinnst du an Muskelmasse und -kraft, was im Alter den Erhalt deiner Mobilität unterstützt. Es verbessert die Durchblutung und den Stoffwechsel, was die allgemeine Gesundheit fördert. Durch die Reduktion von Körperfett und die Verbesserung der Körperzusammensetzung trägt EMS Training zur Prävention chronischer Erkrankungen wie Diabetes und Herzkrankheiten bei. Zudem unterstützt es die Knochendichte und beugt so Osteoporose vor.

Starte jetzt, dann kann dich so schnell nichts stoppen!

Ich verwende Geräte des Herstellers miha bodytec ➚