Wie läuft das Training ab?

Vor Beginn der Anwendung, sprechen wir über mögliche Einschränkungen, Vorerkrankungen, sowie individuelle Ziele. Auf Basis dieser Informationen erarbeite ich gemeinsam mit Dir die erste Trainingsplanung.

Beim EMS Training trägst du spezielle Trainingswäsche, die du zum Probetraining von mir gestellt bekommst, weiterhin ein spezielles Westen- und Gurtsystem, welches die elektrischen Impulse gleichmäßig auf deine Körpermuskulatur verteilt. Das komplette Training wird von mir angeleitet. Die Kombination aus bioelektrischem Impuls und einfachen Übungen kräftigt die gewünschten Körperregionen passgenau. Intensität und Übungsabfolge werden dabei individuell abgestimmt. Alle Übungen werden von mir gezeigt, erklärt und kontrolliert, um maximale Erfolge zu erzielen.

Ich begleite dich dabei von der ersten bis zur letzten Minute. Somit wird das Training zu einer zeitsparenden und gelenkschonenden Alternative zum klassischen Fitnesstraining.

Ziele sind dafür da, sie zu erreichen!

Deshalb überprüfe ich in regelmäßigen Abständen durch Check-ups wie nah wir deinem Fitnessziel sind. Dabei wird das Trainingsprogramm bei Bedarf angepasst oder neu konfiguriert. Persönliche Anliegen, Fragen und Wünsche werden jederzeit berücksichtigt.

Probetraining

Dein 12-minütiges Probetraining bietet dir die perfekte Gelegenheit, die Vorteile von EMS kennenzulernen und zu erleben. Bei deinem unverbindlichen Probetraining berate ich dich umfassend zur EMS-Anwendung. Bereits beim ersten Training findet ein Anamnesegespräch statt, damit gezielt auf deine individuellen Anforderungen eingegangen werden kann.
Am besten direkt einen Termin vereinbaren: Reden wir?

Können auch untrainierte Personen mit EMS Training starten?

Ja!

Besonders untrainierte Personen profitieren vom EMS-Training. Die Gründe hierfür sind einfach: Vor dem regelmäßigen Training findet eine umfassende Analyse deines Gesundheitszustandes statt. Das geht ganz schnell, erleichtert den Einstieg und schafft die ideale Basis für spürbare Ergebnisse. Zudem trainiere ich mit dir gemeinsam – gleich von Anfang an. So macht das Training mehr Spaß und ist auch individuell. Die wohltuende Elektromyostimulation stärkt mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und ist dabei auch noch gelenkschonend. Dadurch wird viel weniger Zeit benötigt als beim herkömmlichen Krafttraining. EMS Training lässt sich leicht in den Alltag integrieren und damit auch langfristig umsetzen. Es sind nur 20 Minuten pro Woche notwendig.

Warum sind 20 Minuten EMS-Training pro Woche ausreichend?

Im Vergleich zum klassischen Krafttraining werden beim EMS-Training alle großen Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert. Vor allem die wichtigen Typ-2 Muskelfasern werden dabei besonders effektiv und von Beginn an angesprochen. Die Muskelfasern sind für die Schnellkraft des Muskels verantwortlich und lassen sich durch das EMS Training sehr gut ansteuern. Das macht das Training besonders effizient.

Wo ist der Vorteil gegenüber klassischem Krafttraining?

Kurz trainieren, lange profitieren: Eine EMS-Trainingseinheit dauert nur 20 Minuten, ist aber laut Studien in Bezug auf die Entwicklung von Muskelkraft und Muskelmasse ähnlich effektiv wie hochintensives Krafttraining, das mehrmals pro Woche absolviert wird. Zudem findet das EMS-Training stets unter meiner fachkundigen Anleitung statt und ist auch noch gelenksschonend. Damit ist EMS-Training eine sinnvolle Alternative für Menschen, die nicht an herkömmlichen Trainingsprogrammen teilnehmen können oder wollen und dennoch ihre Körperzusammensetzung und körperliche Leistungsfähigkeit lange erhalten oder verbessern möchten.